IMGW ostrzega przed falą upałów

Dyżurny synoptyk Aleksandra Truchan ostrzega przed wysokimi temperaturami, które będą towarzyszyć nam przez kilka następnych dni. Jutro i pojutrze (10-11.06) wieczorem i w nocy prognozuje się również wystąpienie burz, podczas których opady deszczu wyniosą lokalnie od 15 mm do 20 mm, a wiatr osiągnie w porywach do 70 km/h. Lekkie ochłodzenie nadejdzie w drugiej połowie tygodnia, gdy temperatura obniży się o kilka stopni.

Lekarze przypominają, że osoby, które w upalne dni w godz. 10-16 przebywają poza budynkami, powinny pozostawać w cieniu. Gdy temperatura powietrza osiąga 30 st. C, zwiększa się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. Przed nadmiernym przebywaniem na słońcu należy chronić przede wszystkim dzieci, osoby starsze i chore.

Aby zadbać o swoje bezpieczeństwo w najbliższe upalne dni wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach. W upalne dni trzeba pić dużo wody i soków owocowych. Jedzenie powinno być lekkostrawne, najlepiej, jeśli w jadłospisie będzie dużo warzyw i owoców. Należy unikać picia alkoholu. Główny Inspektorat Sanitarny zaleca unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00 lub spędzanie w miarę możliwości 2-3 godzin w chłodnych pomieszczeniach. Należy także unikać wysiłku fizycznego, nosić jasne, przewiewne ubrania oraz regularnie brać chłodne prysznice lub kąpiele.

Warto także wiedzieć co zrobić, gdy ktoś w naszym otoczeniu dostanie udaru słonecznego. Jego objawami w cięższych przypadkach są: majaki, drgawki, sucha i gorąca skóra, a nawet omdlenia. Do takich osób jak najszybciej należy wezwać lekarza. A podczas oczekiwania zastosować się do kilku prostych rad:

• przenieść osobę w chłodniejsze miejsce,
• ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów, 
• obniżać temperaturę ciała poprzez: - przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin, - nieprzerwane wachlowanie, - spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25–30 °C. 
• nie należy podawać żadnych leków, 
• osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.