Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarki
Reklama
Reklama
Reklama
ReklamaCentrum Drewna Gryfów - Profesjonalny skład drewna
Reklama

Filozofia Sebastiana Kneippa. Naturalnie zwalcz przesilenie wiosenne

Przesilenie wiosenne sprawia, że brakuje nam sił. Jesteśmy zmęczeni i nie mamy chęci do życia. Doskwierają nam problemy z koncentracją, a czasem cierpimy również na bezsenność. Zdobycze cywilizacyjne takie jak ogrzewanie, klimatyzacja czy przetworzone pożywienie utrudniają nam łagodne przejście przesilenia. Wprowadzenie małych zmian zgodnych z filozofią Sebastiana Kneippa, która stoi u podstaw kampanii „Naturalnie 5zczęśliwe”, pozwoli przetrwać ten trudny czas i nauczy życia w zgodzie oraz blisko natury.
Filozofia Sebastiana Kneippa. Naturalnie zwalcz przesilenie wiosenne

Przesilenie wiosenne nazywane również syndromem zmęczenia wiosennego nie jest jednostką chorobową, ale sanowi zbiór objawów nasilających się w okresie przejścia z czasu jesienno-zimowego do wiosenno-letniego. Do najczęściej występujących dolegliwości należą zawroty i bóle głowy, senność, osłabienie mięśni oraz częste ich skurcze, rozdrażnienie, a także mniejsza odporność na stres i nagłe ataki zmęczenia. Częste wahania temperatury, przemieszczanie się frontów atmosferycznych i skoki ciśnienia, a także częste stany przejściowe między słoneczną pogodą wyżową, a pochmurnymi i deszczowymi dniami mają bezpośredni wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. To właśnie dlatego początek wiosny jest dla nas taki trudny.

Do zmian stojących za przesileniem wiosennym lepiej przystosowani są ludzie żyjący na wsi, bliżej natury. Osoby funkcjonujące na co dzień w miastach nie są jednak skazani na katusze. Wprowadzenie drobnych zmian i wypracowanie nowych nawyków zgodnych z filozofią Sebastiana Kneippa, bawarskiego duchownego, który zrewolucjonizował w XIX wieku naukę o leczeniu naturalnym, może okazać się zbawienne dla niejednej osoby.

Wodny doktor, ponieważ tak nazywano Kneippa, uznał zabiegi wodne za najważniejsze lekarstwo wzmacniające siły samolecznicze organizmu. Naprzemienne – ciepłe i zimne – oddziaływanie temperatury pobudza krążenie krwi, a w konsekwencji przyspiesza przemianę materii i oczyszczanie organizmu. Hydroterapia, czyli zabiegi wykorzystujące lecznicze działanie wody, po dziś dzień stanowią podstawę terapii Kneippa. Łatwość wykonania czyni je ulubioną formą domowych zabiegów leczniczych. Na przykład osoby, które w ciągu dnia dopada zmęczenie mogą zaaplikować sobie zimną kąpiel rąk zwaną też „Espresso Kneippa”, która ożywia ciało i ducha, zapobiegając znużeniu. Ciepłe ręce należy zanurzyć w zimnej wodzie (12-18°C) nalanej np. do umywalki. Dobrze jest wytrzymać aż do momentu, kiedy zaczniemy odczuwać zimno (po około 30-40 sek), a następnie należy osuszyć ręce ogrzać je zakładając odzież lub poprzez ruch. Dla osób cierpiących na bóle głowy i z problemami z zasypianiem najlepszy będzie zabieg polewania kolan, który działa drenująco, łagodząco ułatwiając zasypianie. Zabieg ten m.in. wzmacnia odporność organizmu, poprawia ukrwienie skóry i mięśni oraz obniża ciśnienie krwi. Do polewania kolan można wykorzystywać zimną wodę, a w przypadku osób nieprzyzwyczajonych można zastosować polewanie naprzemienne. Przy polewaniu zimnym temperatura wody powinna wynosić ok. 10-14°C. Przy polewaniu naprzemiennym rozpoczyna się od ciepłej wody o temperaturze ok. 38°C, a po wykonaniu polewania obu nóg powtarza się je, używając strumienia zimnej wody. Trzeba pamiętać, że przy polewaniu kolan zawsze należy skończyć na fazie zimnej. Polewanie kolan zaczyna się od tylnej strony prawej nogi. Strumień wody należy skierować od małego palca stopy przez łydkę, aż powyżej dołu podkolanowego. Tam zatrzymuje się strumień na 5 sekund i wykonuje koliste ruchy. Następnie strumień prowadzi się po wewnętrznej stronie łydki aż do pięty. To samo należy powtórzyć na lewej nodze.

Przygotowując się do wiosny nie można zapomnieć o zrównoważonej diecie, która dostarczy po okresie zimy naszemu wyjałowionemu organizmowi potrzebnych witamin i minerałów, a także o zwiększonej dawce ruchu. Warto zmobilizować się na przykład do szybkiego spaceru o poranku. Czasem wystarczy wstać 15 minut wcześniej, żeby przejść długość choćby dwóch przystanków autobusowych. Jeśli jednak rano liczy się każda minuta snu, w ciągu dnia można wybrać schody zamiast windy, a jeśli to możliwe - zamiast samochodu przesiąść się na rower.

Według Sebastiana Kneippa kluczowe jest życie w zgodzie i blisko natury. Regularny ruch na świeżym powietrzu, zdrowe odżywianie i przede wszystkim zrównoważenie umysłowo-duchowe, w którym bardzo ważną rolę pełni umiejętności odpoczywania, pozwolą łagodnie przejść na tryb wiosenno-letni.

Filmiki instruktażowe zabiegów wodnego doktora Sebastiana Kneippa.


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Niech_spada 01.03.2020 11:05
Do 10 maja musimy to wiosenne przesilenie zwalczyć... Nie tylko wiosenne. Powiadają tymczasem że już go gonią! Jeszcze kółko i go przegonią. To widać w sondażach i słychać w komentarzach. Ale nie dajcie się zwieść. Nikt Andrzeja Dudy nie dogania. To tylko on mknie w odwrotnym kierunku.Poczytajcie zresztą opinii mądrego człowieka i wyciągajcie stosowne do rozumu wnioski.============magazyn.wp.pl/opinie/artykul/to-ja-spadam-krzyknal-duda

Bastek 01.03.2020 09:58
Według Sebastiana Kneippa kluczowe jest życie w zgodzie i blisko natury. =========== Słyszysz Kaczyński?

ReklamaZakład Pogrzebowy Hades S.C. 24/h 600451593, 781791731
Reklama
Wystawa Magdalenki
noc muzeów
faza
koncert dla M
koncert
festiwal nowogrodziec
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: DHLTreść komentarza: i tak umoza norma jak wszystko w tym je.... kraju!!!!Data dodania komentarza: 13.05.2025, 13:12Źródło komentarza: Wyrwał sto tulipanów z miejskiej rabaty. Tłumaczył, że „dla ukochanej”Autor komentarza: HelloTreść komentarza: Wyglada na to że Trzaskowski z Mentzenem w 2 turze,będzie niespodzianka Nawrocki na 3 pozycje minimalnie ale wypadnie za burteData dodania komentarza: 13.05.2025, 12:47Źródło komentarza: Wybory prezydenckie już za kilka dni, na kogo oddacie głos?Autor komentarza: HrabiaTreść komentarza: Ten krętacz pomija fakt, że w ramach zobowiązania powinien stworzyć depozyt bankowy na te 120 tys i poprzez sąd ustanowić kuratora-dysponenta tej kwoty aby uniknąć zarzutu że niegodziwie tymi środkami rozporządza. Sam teraz nie jest w stanie wykazać ile z tej kwoty wydał na potrzeby Jerzego Ż. a ile na utrzymanie wyłudzonego przez siebie mieszkania.Data dodania komentarza: 13.05.2025, 12:20Źródło komentarza: Wybory prezydenckie już za kilka dni, na kogo oddacie głos?Autor komentarza: KorwinTreść komentarza: Oczywiście już niektórzy pato politycy nawet opierają swoje kampanie na głoszeniu farmazonów w mediach społecznościowych i pojeniu wyborców piwem . Wszelkiej maści konfederaci i brałnisci są przykładem że jeszcze nie umiemy korzystać z pieknych przywilejów demokracji.Data dodania komentarza: 13.05.2025, 11:56Źródło komentarza: Ranking zawodów 2025. To oni są wciąż najbardziej doceniani
ReklamaPowiat Lubań
Reklama