Dziś Międzynarodowy Dzień Szpinaku. Poznaj przepis na pyszny koktajl

  • 26.03.2020, 08:24 (aktualizacja 26.03.2020, 09:01)
  • Red.
Dziś Międzynarodowy Dzień Szpinaku. Poznaj przepis na pyszny koktajl

Podziel się:

Oceń:

Jedni go kochają drudzy nienawidzą. Z całą pewnością szpinak jednak jest bardzo zdrowy. Warto zadbać o swoje zdrowie i przygotować pyszny koktajl ze szpinakiem!

Szpinak zawiera wiele cennych składników odżywczych – witamin i soli mineralnych oraz beta-karoten i luteiny, które są silnymi przeciwutleniaczami. Liście szpinaku są bogate szczególnie w witaminę C, żelazo, potas, magnez i kwas foliowy. Odżywcze właściwości i wartość szpinaku znana była już w starożytnej Persji, dlatego warzywo to nazywane było "perskim zielem". W XI wieku szpinak przywieziony został na tereny dzisiejszej Hiszpanii i stamtąd powędrował do kolejnych krajów Europy. Przez jakiś czas znany był jako "warzywo hiszpańskie", a następnie "potrawa florencka". Warto dostarczy swojemu organizmowi porcję szpinaku, a przepisów na jego wykorzystanie jest mnóstwo. Wiosną warto pić koktajl ze szpinakiem, który będzie pyszny, pożywny, świeży i cudownie zielony! 

Składniki:

- dwie garści szpinaku

- 1 banan

- pół awokado 

- pół jabłka 

- 1/3 limonki lub cytryny 

- 250 ml wody 

Przygotowanie: 

Wszystkie składniki należy umyć, jabłko, banana i awokado obrać ze skórek. Pokroić na mniejsze części i umieścić w blenderze. Dodać szpinak i wycisnąć sok z limonki lub cytryny. Całość zalać wodą i zmielić w blenderze. Do smaku można dodać szczyptę soli, a dla tych co lubią bardziej słodko - łyżeczkę miodu. 

Smacznego! 

Red.

Komentarze (1)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

klos
klos 28.03.2020, 05:33
zmiksowany szpinak ma tyle wartości co ta sama ilość zmiksowanej trawy oszczanej przez psy.

Pozostałe