Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarki
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Jak od "ciasteczka na nerwy" przechodzimy w kompulsywne objadanie, czyli jak destrukcyjna może być dieta?`

Żyjemy w czasach, w których dostęp do jedzenia jest nieograniczony. W sklepach mamy szeroką ofertę z atrakcyjnymi produktami, które kuszą wyglądem i promocjami. Jedzenie jest wszechobecne, podobnie jak i stres, który towarzyszy nam niemal w każdej dziedzinie życia. Niestety coraz częściej obserwujemy niebezpieczną dla naszego zdrowia sytuację, w której w celu ukojenia nerwów sięgamy po jedzenie.
Jak od "ciasteczka na nerwy" przechodzimy w kompulsywne objadanie, czyli jak destrukcyjna może być dieta?`

Autor: Obraz Ryan McGuire z Pixabay

Czym jest kompulsywne objadanie? 

Zacznijmy od tego, że jest to problem natury psychicznej. Stoi na równi z bulimią oraz anoreksją i został sklasyfikowany jako zaburzenia żywienia. Objawia się przyjmowaniem dużych ilości pokarmu, w krótkim czasie. Ma charakter popędowy i jest zachowaniem niekontrolowanym, które ciężko powstrzymać. Jest wyuczonym nawykiem, który ma na celu obniżenie napięcia, w związku z negatywnym stanem emocjonalnym. 
Inne nazwy kompulsywnego objadania to zespół gwałtownego jedzenia, czy napady żarłoczności. 

Wskaźnik osób zmagających się z tym problemem jest wyższy w przypadku płci żeńskiej. Szacuje się, że zmaga się z nim co piąta kobieta w Polsce. Dodatkowo wskaźnik rośnie w przypadku osób otyłych, a w szczególności tych, które są na dietach odchudzających.

Objawy zespołu gwałtownego jedzenia

Zaniepokoić powinna nas sytuacja, kiedy potrafimy przyjąć zdecydowanie więcej pokarmu od innych, w tym samym czasie, bardzo często jedząc łapczywie do momentu, w którym nastąpi uczucie przejedzenia, często wiążącego się z bólem brzucha.
W trakcie epizodów osoba mająca napad zazwyczaj nie odczuwa głodu. Napady występują często między posiłkami, a więc teoretycznie organizm nie powinien domagać się jedzenia, ale mimo to w głowie pojawia się intensywna chęć zjedzenia czegoś. Po epizodzie osoba zmaga się z wyrzutami sumienia i dyskomfortem spowodowanym brakiem kontroli nad swoim zachowaniem. 

Jak radzić sobie z napadami?

Najważniejsze w przypadku każdej choroby jest postawienie odpowiedniej diagnozy. Pierwszym krokiem ku temu jest zauważenie nieprawidłowości w relacji z żywieniem. Samodiagnoza zdarza się często, ponieważ osoby z napadami z czasem zaczynają zauważać, że ich objadanie się to głębszy problem, z którym same nie są w stanie sobie poradzić. Zaczynają szukać pomocy, nierzadko w pierwszej kolejności w internecie. Istotne jest, aby nie bagatelizować tej choroby, która z początku może wydawać się błaha. W początkowym stadium znacznie łatwiej sobie z nią poradzić. 

Kolejnym krokiem jest uświadomienie sobie przyczyny, przez którą mają miejsce napady jedzenia. Zwykle są to sytuacje życiowe, które wzmagają stres, na przykład problemy w pracy, zmiana otoczenia, czy choroba bliskiej osoby. Niekiedy zdarza się, że przyczyna tkwi w trudnych relacjach z partnerem lub rodziną, bądź presją narzuconą sobie, w celu osiągnięcia idealnej sylwetki. Bywa także, że objadanie się jest wynikiem analizowania sytuacji, które nie poszły po naszej myśli. Epizody pojawiają się w momentach, kiedy emocje w nas narastają do tego stopnia, że czujemy się osaczeni, a nasz mózg podsuwa nam rozwiązanie, które da chwilową uciechę - jest nią jedzenie. 

Terapia sposobem na zaburzenia odżywiania 

Kompulsywne objadanie jest sposobem na nieradzenie sobie z emocjami i redukcję stresu. Długotrwały problem może przyczynić się do nadwagi, a nawet otyłości, a także do obniżenia komfortu psychicznego, a niekiedy do depresji. Najlepszym rozwiązaniem będzie podjęcie terapii, zanim skutki będą coraz bardziej rozległe. Im szybciej zareagujemy, tym większe szanse, że pozbędziemy się zaburzeń odżywiania, nim zaczną siać spustoszenie w naszym organizmie.

Źródła:
https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/kompulsywne-objadanie-sie/\
https://www.uzaleznieniabehawioralne.pl/zaburzenia-odzywiania/kompulsywne-objadanie-sie-a-regulowanie-emocji/


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

Reklama
Reklama
ReklamaZakład Pogrzebowy Hades S.C. 24/h 600451593, 781791731
Reklama
Henryki 2025
OFFENSYWA
Izerbejdżan
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: EustachyTreść komentarza: No i pięknie. Niech szkopki też posmakuja tego, co nam od 2 lat urządzają. Na zdrowie helmuty!Data dodania komentarza: 11.07.2025, 17:26Źródło komentarza: Korki na granicy, tym razem w stronę Polski. W piątek korek w Jędrzychowicach miał ponad 6 kmAutor komentarza: RysiekTreść komentarza: Mam pomysł na środku skrzyżowania wysypać furę obornika i będzie rondo.Data dodania komentarza: 11.07.2025, 16:58Źródło komentarza: Kolejne zderzenia aut na skrzyżowaniu DK30 z ulicą KopernikaAutor komentarza: Temida.Treść komentarza: Zawsze jak jest im pod górkę, zbierają się i tworzą nowy organ, lub zmieniają logo. To było do przewidzenia, gdyż okres rozliczeń zapowiadany w czasie kampanii wyborczej, okazał się niewypałem. Wiadomo, polityka to bagno. I wcale ich nie żałuję. Ja po wczorajszym felietonie o wielkim oszustwie kandydata na prezydenta , czyli utworzeniu przez niego Fundusu Medycznego, mającego ratować dzieci skazane w Polsce na mękę, lub śmierć - autorstwa Andrzeja Dudy, dziś kontynuuję podsumowanie zbliżającej się do nieuchronnego końca kadencji tego "człowieka znikąd". Dziś będzie o prestiżu, jaki sobie sam pan prezydent zbudował, swoim nietuzinkowym podejściem do swojej prezydentury. Przypominam, że to współpracownik w kancelarii prezydenta Lecha Kaczyńskiego, doktor praw, Zwierzchnik Sił Zbrojnych i prezydent dumnej Rzeczpospolitej, namaszczony przez samego prezesa PiS. Oraz przez nawiedzoną Syryjkę, mistyczkę, świętym łojem, zbieranym z jej rąk. Podobnie (po części) jak dzisiejszy elekt . Też namaszczony przez prezesa. "Ruchadło leśne", "Seba sra do chleba", "Dzika foczka" "Gejowa łafka z sosny". Oto rozmówcy i rozmówczynie nocnych rozmów z głową państwa polskiego, podczas jej pierwszej kadencji. Zapewne dla wielu tu moich oponentów, to byłby powód do dumy, jako mężczyzny nudzącego się nocami, w sypialni pałacu namiestnikowskiego. Jednak według mojej skromnej osoby, nazwy tych kont, nie licują z powagą urzędu głowy państwa. Prezydenta Rzeczpospolitej. W lipcu 2020 r w sieci pojawiło się z kolei nagranie, które znów było prześmiewczym zapisem rozmowy telefonicznej z prezydentem Andrzejem Dudą. W nim, jak nietrudno się domyślić, polski prezydent został wprowadzony w błąd, że zadzwonił do niego z gratulacjami sekretarz generalny ONZ , António Guterres. Sęk w tym, że to nie był Guterres, a rosyjski komik, który nabrał już niejednego polityka na świecie. Vladimir "Vovan" Kuznetsov i Alexei "Lexus" Stolyarov to para rosyjskich komików, którzy już zasłynęli ze swoich żartów z europejskich polityków. Tamta przygoda z rosyjskimi prześmiewcami niczego pana Dudy nie nauczyła. Agencja Bezpieczeństwa Wewnętrznego nie potrafiła uczulić go na fałsz , pamiętamy że doktora praw, zwierzchnika sił zbrojnych, prezydenta dumnej Rzeczpospolitej i namówić go do ostrożności. On miał swoje powody do takiej aktywności. Samotność w pałacu. Po wybuchu rakiety ukraińskiej w Przewodowie , w listopadzie 2022 roku , gdzie zginęło dwóch Polaków, prezydent rozmawiał telefonicznie z kolei z osobą podszywającą się pod prezydenta Francji, Emmanuela Macrona. W sieci opublikowano owo żenujące nagranie ich rozmowy. Oczywiście to te same osoby z Rosji. To , co Wam przypomniałam i od pewnego czasu przypominam w swoich felietonach, potraktujcie jako podsumowanie prezydentury pana Andrzeja Dudy, które będzie tematem wielu prac historyków oraz prac doktorskich i habilitacyjnych. U mnie na wydziale już są dwie takie propozycje. Tak się buduje historię Rzeczpospolitej. Dumni jesteście? Przypominam, że w swoich felietonach poruszam także trudne tematy, ale opisuję za to tylko te zdarzenia i fakty, które można znaleźć w oficjalnej przestrzeni medialnej- które układają się w pewien trend, który nazywam po swojemu i w takiej właśnie formie dzielę się jego opisem z Wami. Copyright @ TemidaData dodania komentarza: 11.07.2025, 16:45Źródło komentarza: Nie będzie już Platformy Obywatelskiej. Co zamiast partii Tuska?Autor komentarza: kajTreść komentarza: co.za tych biurek nie wymyslaData dodania komentarza: 11.07.2025, 16:28Źródło komentarza: Koniec z workami do segregacji. Pojawią się pojemniki z nadajnikami i kontenery na życzenie
ReklamaPowiat Lubań
Reklama